Artikel-Schlagworte: „radfahren“

Hallo liebe Leser,

momentan ist bei mir die richtig heisse Phase eingeläutet – und das nicht nur aufgrund der hochsommerlichen Temperaturen. Die letzten Wochen waren von einigen Highlights geprägt, von denen ich heute mal berichten möchte.

Angefangen hat alles am 22.05.2010. An diesem Tag ist mein ganz persönlicher “Ostseeman” zur Welt gekommen – unser Sohn Nico. Wie nicht anders zu erwarten, sind schon ausgeprägte “Radler-Waden” erkennbar und auch sonst ist drumherum alles da wo’s hingehört.

Weiter gings am 06.06.2010, an dem neben der Tatsache das es mein Geburtstag war, eine RTF des VFR Herpersdorf, im Süden Nürnbergs stattfand. Nachdem ich in meinem wöchentlichen Training bisher maximal 60 km am Stück gefahren war, waren die 89 Kilometer an diesem sehr heissen Sonntag meine erste grosse Leistung des Jahres.

Schon zwei Wochen später, am 20.Juni, führte mich mein Ehrgeiz auf die nächste RTF in den schönen Steigerwald nach Bad Windsheim. Ein eher kühlerer Tag mit viel Wind hinterlies hier 85 Kilometer mehr in den Beinen.

Den kilometertechnisch vorläufigen Höhepunkt, schaffte ich dann am gestrigen Sonntag. 102 Kilometer standen auf dem Tacho, nach einer sehr anstrengenden, weil bergigen Fahrt durch den nördlichen Steigerwald. Es handelte sich um die 3. Steigerwaldtour, veranstaltet durch den RSV Bavaria 1912 e.V. Lisberg. Laut Streckenbeschreibung warens es wohl 98,x Kilometer bei 1075 Höhenmetern, aber bekanntlich zeigt da jeder Tacho etwas anders an. (Ganz zu schweigen vom eigenen Empfinden – gefühlt waren es nämlich mindestens 200 Kilometer und 2000 Höhenmeter )

Alles in Allem war es aber eine tolle Tour. Vom Wetter her sehr sonnig, mit ca 29 ° C um die Mittagszeit und landschaftlich einmalig schön. Angeboten wurden 6 verschiedene Strecken mit 20, 59, 100, 139, 169 und der Marathon mit 229 Kilometern.

Wer sich also gerne mal den Steigerwald ein wenig näher anschauen möchte, sollte sich den Termin im nächsten Jahr unbedingt freihalten.

Für mich laufen die Vorbereitungen auf den Ostseeman also auf Hochtouren und dieser Monat hat bereits 1000 Kilometer auf den Tacho gebracht. Mein Ziel für den Juli ist wenigstens einmal eine 150er Tour um noch mehr Tritthärte und vor allem Sitzfleisch zu produzieren. Kondition und Gewicht haben sich prächtig entwickelt (Seite heute unter 100 Kilo) und wenn nichts dramatisches mehr dazwischen kommt, wird der 1.8.2010 ein toller Tag.

Ich freu mich drauf.

Hallo liebe Leser,

in einem meiner letzten Beiträge schrieb ich euch von meinen Beschwerden im Bereich der Bronchen – und auch von den Ergebnissen meiner Selbstdiagnose hierzu.
Nun hat ein Arztbesuch doch Klarheit gebracht, welche ich mit einem weinenden und einem lachenden Auge sehen kann: ich habe Asthma und wurde nun eingeladen, regelmässig ein Spray zu benutzen und zu Atemtests zu erscheinen.

Aber warum auch ein lachendes Auge fragt sich bestimmt der eine oder andere? Nun, das Spray welches ich benutze (ich hoffe, dass es nicht auf der Dopingliste steht ) erweitert meine Bronchen und ich bekomme erstaunlich viel Luft beim Sport. So bekommen auch meine Muskeln wohl mehr Sauerstoff was gleichbedeutend mit mehr Leistung ist. Ich habe jedenfalls einen deutlichen Schub gemacht beim radeln.

So habe ich in dieser Woche doch tatsächlich knapp 120 Kilometer auf dem Rennrad gesessen, was erstaunlich gut ging.

Die Motivation ist also wieder sehr hoch und den letzten 3 Monaten der Vorbereitung sehe ich sehr hoffnungsvoll entgegen.

Wir schaffen das!

Hallöchen, ich heisse Frank.

Ich bin Webmaster und Internetmarketer und dementsprechend stark mit meinem Bürostuhl verbunden – und das ziemlich viele Stunden am Tag (und in der Nacht natürlich auch). Früher war ich mal sehr sportlich, ich habe eigentlich schon immer irgendwie alles an Sport ausprobiert, was mir in den Sinn kam.

So kann ich – ohne rot zu werden – von mir sagen, dass ich einst mittelmäßig bis gut in folgenden Sportarten war:

Fussball (ca. 4 Jahre), Handball (ca 3 Jahre), Tischtennis (ca. 1 Jahr), Tennis (fast 8 Jahre), Judo (immer mal wieder zwischendurch), Karate (ohne Erfolg ), Aikido (6 Monate), Eishockey (Hobbymanschaften und unterste Deutsche Liga), Radsport (Rennrad u. MTB sowie Radball), Leichtathletik (eher wenig), Laufsport (mit einigen kleineren Wettbewerben), Bodybuildung (lange Jahre mit 1 Meisterschaftsteilnahme), Golf (seit 3 Jahren mit Platzreife aber noch ohne HC), usw usw usw ……

Hier ist eindeutig zu erkennen unter welchem Sternzeichen ich geboren wurde …. ich bin Zwilling – und nicht nur im Sport sehr oft hin und hergerissen

Was sich nun jeder denken kann, ist die Tatsache, dass ich nach einigen Jahren “Sesselpuperei” und null Bock und Zeit für Sport und Bewegung, gepaart mit überwiegend zügelloser Esserei und Nascherei, so manches Pfündchen zugelegt habe. Ums präzise auszudrücken: ich hab’ satte 22 Kilo zu viel auf der Uhr!

Aber das wird jetzt alles anders.

Ruft mich doch neulich eine Freundin an und fragt mich, ob ich nicht Lust hätte, den “Radpart” der Team-Teilnahme beim Ostseeman 2010 zu übernehmen. Auf meine Gegenfrage, wieviele Frank B.’s sie wohl kenne, die 180 Kilometer Radfahren können, meinte sie doch glatt: “Keinen”

Ok, das war Ansporn genug für mich und so steht die Entscheidung fest: Der 1. August 2010 ist mein “guter Vorsatz” für das neue Jahr. Endlich wieder fit und schlanker werden – klasse!

Das bedeutet natürlich viel Arbeit und Disziplin und es wird sicherlich kein Zuckerschlecken – das ist mir auf jeden Fall klar. Aber 180 Kilometer Radfahren sollten innerhalb 7 Monaten trainierbar sein, zumal ich in den letzen 3 Jahren eigentlich einiges an Kilometern absolviert hatte. Schwerpunkt wird der Aufbau der Konditionsgrundlage und stetige Gewichtsreduzierung sein. Wie ich mir das alles genau vorstelle, werd ich hier im Blog regelmässig und detailliert präsentieren, garniert mit Trainingsdaten und Zwischenergebnissen zu Gewicht, Fitness und mentalem Befinden.

Auf gehts! In 208 Tagen zum Ostseeman.