Hallo an Alle,

fleissige Leser haben gemerkt, dass ich die letzten 30 Tage hier nicht geschrieben habe. Dies ist nicht gleichbedeutend mit einer Aufgabe oder fehlendem Training. Auch wenn mir zur Zeit meine Bronchen etwas zu schaffen machen, steh ich voll im Training. So habe ich in den letzten beiden Wochen zum Beispiel ca. 3,5 Std. beim Spinning, gut 4,5 Stunden beim Dauerlauf und ungefähr 2 Std. auf dem Rennrad verbracht. So langsam aber sicher geht der Aufbau der Grundlagenkondition, mit Intervalltraining in die  nächste Phase – dem Konditionszugewinn.

Hierzu habe ich heute ein “kleines Bergtraining” absolviert, bei dem ich mit dem Rennrad einen – hier bei uns in der Nähe liegenden – ca. 3 Km langen Anstieg, zweimal bewältigt habe. Von der Herzfrequenz her, lag das Ganze so bei 85 % des Max-Pulses. Das Training hat sehr gut getan und mich motiviert, denn es ging sehr gut den Berg hinauf. (Da gab auch schon ganz andere zeiten )

Leider macht sich jetzt sofort wieder das Kribbeln in den Bronchen bemerkbar, welches ich inzwischen auf einen sogenannten “Etagenwechsel” meines langjährigen Heuschnupfens zurückführe. Der Pollenflug ist zur Zeit extrem stark, was auf den langen harten Winter zurückzuführen ist. Ich werde dies aber auf jeden Fall in dieser Woche noch ärztlich abklären lassen.

Also – es geht voran

Beste Grüße Eurer

Ironfrank